⚕️ 5 Lưu Ý Cần Nhớ Khi Đến Phòng Tập Gym

Phòng tập gym chính được xem là một môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh trưởng và phát triển. Do đó, bạn nên có những biện pháp để tự bảo vệ được chính bản thân mình. Hãy cùng tìm hiểu 5 lưu ý cần nhớ khi đến phòng tập gym bắt buộc bạn phải nhớ trong bài viết sau đây.

Những điều cần lưu ý trong phòng tập gym

Các chuyên gia tại Bệnh viện Đại học Y Dược cho biết, nhiều người thường suy nghĩ đến phòng gym để tập thể dục có rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bản thân thì rất ít người trong chúng ta lại đang đắn đo lo lắng về hàng triệu con vi khuẩn đang trú ngụ ở trong các máy tập gym hay thảm yoga.

Phòng tập gym được xem là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển mạnh hơn trong môi trường ẩm ướt. Các vi khuẩn này có thể gây dị ứng, phát ban và thậm chí là nhiễm trùng ăn sâu vào tận xương, thậm chí nguy hiểm chết người.

Do đó, bạn cần phải biết những cách phòng ngừa đơn giản chẳng hạn như mang giày dép trong phòng tắm, lau thiết bị tập thể dục… có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn phòng tránh các loại virus và nhiễm trùng vi khuẩn tụ cầu nguy hiểm như MRSA…

Những điều cần lưu ý trong phòng tập gym

Sau đây là 5 điều bạn nên thực hiện ở phòng tập gym để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh:

►    Hạn chế tối đa việc chạm tay vào các đồ dùng dụng cụ tập trong phòng tập gym

Những đối tượng tập gym rất dễ bị nhiễm trùng MRSA nhất là khi người tập đang có rất nhiều mồ hôi. Thực tế cho thấy vi khuẩn tụ cầu có trong ở 1/3 dân số nhưng chúng thường là vô hại.

Tại phòng gym bạn nên tránh tiếp xúc vật lý với các máy móc trong phòng tập càng tốt để tránh bị nhiễm trùng MRSA do khuẩn này có thể lây truyền qua sự va chạm thông qua các vết trầy xước trên cơ thể người.

Hầu hết mọi người sẽ phát hiện ra bệnh nhiễm trùng họ nhìn thấy những vết sưng phồng, rộp giống như các vết bẩn trên da của họ. Vi khuẩn gây ra bệnh này cũng có thể ăn sâu vào xương hoặc mạch máu của người mắc bệnh, nguy hiểm hơn có thể khiến người bệnh tử vong.

Để giảm nguy cơ bị nhiễm trùng bạn cần đảm bảo rằng tất cả các vết cắt và vết trầy xước của bạn đều được băng bó kín và tránh tiếp xúc, va chạm với người khác trong khi tập luyện.

Khi dùng các biện pháp này bạn cũng có thể ngăn ngừa được sự lây nhiễm khuẩn E. Coli gây nôn mửa, tiêu chảy, chuột rút và buồn nôn.

Hạn chế tối đa việc chạm tay vào các đồ dùng dụng cụ tập trong phòng tập gym

►   Mang thảm tập yoga cá nhân

Các chuyên gia cho biết, thảm tập yoga chính là nơi chứa rất nhiều mầm bệnh nhất là các bệnh nấm liên quan tới da. Do đó, khi đi tập yoga bạn nên mang theo thảm tập yoga cá nhân cho dù phòng tập gym có cho bạn mượn thảm để tập.

Khi bị nấm da bạn sẽ gặp tình trạng phát ban xuất hiện ở cổ, ngực, lưng và cánh tay. Chúng có thể có màu hồng, trắng, nâu hoặc đỏ, có màu nhạt hoặc đậm. Bạn cũng có thể làm khô da ngay sau khi tập luyện để tránh bị nhiễm nấm.

Mang thảm tập yoga cá nhân

►   Hãy đi giày, dép trong phòng tắm hay phòng để đồ tập

Để tránh bị mụn cóc sinh dục do nhiễm virus HPV biện pháp phòng tránh đơn giản nhất bạn có thể thực hiện đó là hạn chế chạm vào các bề mặt trong phòng tập thể hay phòng thay đồ, đi giày dép ở những khu vực này.

Tuy nhiên, điều này cũng không có nghĩa là bạn không nên tắm ở phòng tập gym. Vòi tắm sẽ an toàn nếu phòng tắm của phòng tập thể dục sạch sẽ, vệ sinh. Nhưng việc đi giày dép ở những nơi này khá quan trọng. Nên đi dép vào những phòng tập thể ở phòng gym. Tránh chạm vào vòi hoa sen và các bức tường phòng tắm và các bề mặt chính điều này có thể khiến bạn bị mọc mụn cóc trên chân và tay. Nếu nghi ngờ mắc mụn cóc bạn có thể đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám xét nghiệm bệnh xã hội để sớm phát hiện và có biện pháp khắc phục bệnh kịp thời, hiệu quả.

 Hãy đi giày, dép trong phòng tắm hay phòng để đồ tập

►   Không sử dụng phòng xông hơi trong những phòng tập gym giá rẻ

Đây chính là những nơi có cực nhiều mầm mống bệnh. Vi khuẩn folliculitis hay có ở trong các bồn tắm nóng công cộng và phòng xông hơi chính là tác nhân gây ra viêm nang trứng – một loại bệnh nhiễm trùng da.

Viêm nang trứng thường xuất hiện ở những nơi như râu, lưng, cánh tay, mông và chân. Phát ban nang trứng có nét tương đồng với những loại mụn nhọt màu đỏ nhưng ở giữa đều có các sợi lông, có thể có mủ bên trong. Do đó nếu chẳng may gặp tình trạng trên bạn nên đến các trung tâm da liễu khám và điều trị kịp thời.

 Không sử dụng phòng xông hơi trong những phòng tập gym giá rẻ

►   Làm sạch các thiết bị trước khi sử dụng

Rhinoviruses – là một loại virus phổ biến có thể gây ra cảm lạnh, virus này có mặt ở hầu hết các máy móc thiết bị liên lạc bằng tay khi chưa được khử trùng. Qua một số nghiên cứu cho thấy các thiết bị tập thể dục trong các phòng tập thể dục cộng đồng có rất nhiều virus loại này. Chính vì vậy, trước khi dùng bất kỳ thiết bị nào trong phòng gym bạn nên lau chùi các thiết bị như: máy chạy bộ, tạ tập cơ,… để giảm tối đa nguy cơ mắc các bệnh về da sau khi tập luyện.

Làm sạch các thiết bị trước khi sử dụng

Nếu vẫn còn có các thắc mắc gì về vấn đề 5 điều khi đến phòng tập gym bắt buộc bạn phải nhớ hay muốn tìm hiểu thêm thông tin về vấn đề tầm soát bệnh xã hội là gì hãy nhấp ngay vào bảng chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại để được các chuyên gia liên hệ hỗ trợ tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Ngoài ra có thể xem nhiều bài viết >>>> tin tức sức khỏe <<<<<

(Nguồn tin Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM)