❤ Thực Hư Yoga Chữa Bệnh Phụ Khoa

Yoga là bộ môn giúp người tập xây dựng thể chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Bên cạnh đó, nhiều ý kiến cho rằng bộ môn yoga có thể khắc phục được những căn bệnh phụ khoa. Vậy thực hư yoga chữa bệnh phụ khoa như thế nào? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu ngay bài viết bên dưới đây để sớm nắm bắt thêm những thông tin cần thiết.

Thực Hư Yoga Chữa Bệnh Phụ Khoa

Vấn đề phụ khoa các chị em cần biết

Những căn bệnh phụ khoa xuất phát từ những thay đổi nhỏ mà chúng ta thường không chú ý đến. Một số tình trạng bệnh phụ khoa phổ biến thường gặp hiện nay gồm: Viêm âm đạo, nhiễm nấm, nhiễm virus, một số các hội chứng sinh dục mãn kinh, vô sinh, ung thư cổ tử cung…

Nguyên nhân của các bệnh phụ khoa có thể bắt nguồn từ việc thay đổi nội tiết tố, bị lây nhiễm vi khuẩn, virus, vi nấm qua các hoạt động tình dục, vệ sinh cá nhân không sạch sẽ hoặc do tác dụng phụ của thuốc.

Thực hư Yoga chữa bệnh phụ khoa

3 bài tập yoga giúp cải thiện tình trạng sức khỏe phụ khoa

1. Bài tập Murad Yoga trị viêm phụ khoa

Với bài tập này, đầu tiên chị em cần quỳ gối xuống sàn. Hai gối mở rộng ngang với chiều rộng của hai bắp đùi. Ngồi trên 2 bắp chân và thở ra nhẹ nhàng, tiếp theo đặt hai bàn tay lên gân đầu gối và úp lòng bàn tay xuống.

Thực Hư Yoga Chữa Bệnh Phụ Khoa

Thư giãn toàn thân và vươn thẳng người. Đan hai bàn tay lại với nhau và để sau lưng kết hợp hít thở vào.Vươn 2 bàn tay ra xa, kéo dãn và căng ngực để 2 vai sát lại với nhau.

Bạn thở ra và cúi người dần về phía trước, hít vào và nâng hai tay lên thật cao và trán chạm sàn. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng nửa phút. Cuối cùng, bạn hạ dần 2 tay xuống. Chú ý giữ lưng thẳng, hít vào và nâng thân thẳng lại.

Bạn nên thực hiện động tác này 7-8 lần/ ngày. Thực hiện thường xuyên và đều đặn bài tập này sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm phụ khoa của bạn, đồng thời còn giúp trị những bệnh liên quan đến tuyến thượng thận, bài tiết,…

2. Bài tập “Bướm bay”

Đây là bài tập mô phỏng động tác bay của con bướm với cách thực hiện đơn giản. Đầu tiên chụm hai bàn tay và chân lại với nhau, hai lòng bàn chân hướng vào nhau. Sử dụng bàn tay cầm lấy đầu ngón chân, nâng đầu gối lên và hạ xuống.

Thực Hư Yoga Chữa Bệnh Phụ Khoa

Mở rộng xương chậu sao cho hai đầu gối sát với mặt đất. Thả lỏng toàn thân và chú ý giữ thẳng vai. Lặp lại động tác này nhiều lần trong ngày để sớm đạt được kết quả mong muốn.

Bài tập này giúp kích thích chức năng bài tiết, giúp tăng lưu thông máu huyết và giải độc cho cơ thể. Thực hiện thường xuyên sẽ giúp loại bỏ chứng viêm nhiễm giúp đẩy lùi bệnh phụ khoa của bạn đồng thời cải thiện sức khỏe xương khớp hiệu quả.

3. Tư thế trồng cây chuối

Có thể nói đây là bài tập mà hầu hết mọi người có thể thực hiện. Tuy nhiên, khi thực hiện tư thế này, bạn cần chú ý tư thế phải đúng để mang lại hiệu quả giảm viêm nhiễm vùng kín.

Đầu tiên, bạn ngồi trên hai gót chân, để đầu gối và bàn chân chụm vào nhau. Đặt bàn tay này lên khuỷu tay còn lại và đưa về mặt sàn. Đan các ngón tay lại sao cho hai bàn tay tạo thành thế 3 chân. Đặt đỉnh đầu lên sàn, áp mặt sau của đầu vào hai bàn tay đan nhau.

Duỗi thẳng đầu gối và nâng hông lên, lúc này toàn bộ cơ thể dồn trọng lượng vào khuỷu tay. Sau đó, bạn bước chân về phía trước, giữ thẳng đầu gối, tiếp tục bước đến khi hông ở vị trí trên đầu bạn, để yên trong khoảng nửa phút.

Thực Hư Yoga Chữa Bệnh Phụ Khoa

Tiếp tục nhấc bàn chân lên khỏi mặt sàn và co đầu gối lại. Bạn nhấc bàn chân cao đến mông và giữ yên. Từ từ thẳng hông lên để đầu gối hướng thẳng về phía trần nhà. Bắt đầu duỗi thằng đầu gối và nhấc bàn chân lên, hít thở thật sâu. Giữ tư thế trong vòng vài phút.

Tư thế trồng cây chuối đòi hỏi việc thực hiện cần đúng tư thế để mang lại hiệu quả và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Tư thế quen thuộc này sẽ giúp cơ vùng kín khỏe hơn, thúc đẩy trao đổi chất giúp loại bỏ các tác nhân gây bệnh phụ khoa.

Trên đây là những thông tin về việc thực hư yoga chữa bệnh phụ khoa. Nếu còn thắc mắc khác, vui lòng liên hệ ngay cho chuyên viên tư vấn của chúng tôi bằng cách click vào khung chat bên dưới để được hỗ trợ.